Oração para dormir

Oração

Oração para dormir em paz: a oração da noite, as Completas e salmos para a hora de deitar

Uma oração para dormir em paz, a oração da noite da Igreja em forma breve, orações para quando o sono não vem e salmos para rezar antes de deitar

Uma oração para dormir em paz pode ser bem curta: “Senhor, em vossas mãos entrego o meu espírito. Perdoai o que fiz de errado hoje, guardai esta casa e dai-me um sono tranquilo. Nossa Senhora, rogai por nós. Amém.” Rezar antes de dormir é agradecer o dia, pedir perdão e entregar a Deus o que preocupa, como a Igreja faz toda noite na oração das Completas. No AngelGuard você encontra abaixo a oração completa, a oração da noite da Igreja em forma breve, orações para quando o sono não vem e salmos para a hora de deitar.

Senhor Jesus, o dia termina e eu venho a vós.

Eu vos agradeço por tudo o que me destes hoje:

pelo pão, pelo trabalho, pelas pessoas que amo

e pelo bem que eu nem percebi.

Perdoai o mal que fiz

e o bem que deixei de fazer.

O que ficou sem resposta,

o que me preocupa e o que eu não consigo resolver,

eu deixo agora nas vossas mãos, que são mais fortes que as minhas.

Acalmai o meu coração e os meus pensamentos.

Guardai esta casa e todos os que dormem nela,

e lembrai-vos dos que passam esta noite acordados:

no hospital, no trabalho, na rua ou na tristeza.

Enviai o vosso santo anjo para velar por nós.

Nossa Senhora, mãe de Jesus, rogai por nós.

Em vossas mãos, Senhor, entrego o meu espírito.

Dai-me um sono tranquilo,

e amanhã, se for da vossa vontade, eu me levantarei para vos servir.

Amém.

Texto AngelGuard; uma oração da noite dirigida a Jesus, que termina com as palavras que a Igreja reza nas Completas.

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Como rezar antes de dormir: quatro passos simples

2 min de leituraA oração da noite é um dos ritmos mais antigos da vida cristã.

A oração da noite é um dos ritmos mais antigos da vida cristã. O Catecismo da Igreja Católica lembra que a Tradição propõe aos fiéis alguns ritmos diários de oração, entre eles “a oração da manhã e da noite” (CIC 2698). Não é preciso muito tempo nem palavras difíceis. Estes quatro passos cabem em cinco minutos, na cama ou de joelhos ao lado dela.

1. Agradecer. Comece pelo que foi bom: uma conversa, uma comida, um problema que se resolveu, alguém que cuidou de você. Quem agradece antes de dormir se deita com o coração menos apertado.

2. Olhar o dia com Deus. A Igreja, na oração da noite, recomenda um breve exame de consciência. Pergunte com calma: onde eu amei? Onde eu falhei com Deus, com os outros, comigo mesmo? Não é um tribunal, é uma conversa com quem já conhece tudo e continua a amar.

3. Pedir perdão. Diga com simplicidade: “Senhor, perdoai-me”. Se quiser, reze o ato de contrição. Dormir em paz com Deus muda o dia seguinte.

4. Entregar. Tudo o que ficou pendente, as pessoas que preocupam, o que vem amanhã: deixe nas mãos de Deus. As palavras mais antigas para isso estão no Salmo 30: “Nas tuas mãos encomendo o meu espírito: tu me remiste, Senhor Deus da verdade” (Sl 30,6; Salmo 31 nas Bíblias atuais, na tradução do Padre Figueiredo). Foram as últimas palavras de Jesus na cruz: “Pai, nas tuas mãos encomendo o meu espírito” (Lc 23,46).

A oração que está no alto desta página segue exatamente esse caminho. Se você adormecer no meio dela, não se preocupe: Deus não conta palavras. Uma criança que dorme no colo do pai não ofende o pai.

Completas: a oração da noite da Igreja

3 min de leituraToda noite, padres, religiosos e muitos leigos no mundo inteiro rezam as Completas, a última hora da Liturgia das Horas, cujo nome lembra que ela completa o dia antes do descanso.

Toda noite, padres, religiosos e muitos leigos no mundo inteiro rezam as Completas, a última hora da Liturgia das Horas, cujo nome lembra que ela completa o dia antes do descanso. Ela começa pedindo socorro a Deus, faz o exame de consciência, reza um ou dois salmos, lê uma passagem breve da Escritura e termina com o Cântico de Simeão, uma bênção e uma antífona a Nossa Senhora.

Os salmos mudam conforme o dia da semana: no sábado, o Salmo 4 e o Salmo 133 (134); no domingo, o Salmo 90 (91), o salmo da proteção; na quarta-feira, o Salmo 30 (31) e o Salmo 129 (130). O responsório breve é quase sempre o mesmo, e é a frase mais conhecida da oração da noite: “Senhor, em vossas mãos / Eu entrego o meu espírito” (Liturgia das Horas, tradução da CNBB).

Você pode rezar em casa uma forma breve das Completas. Faça o sinal da cruz e reze devagar. Depois da primeira linha, fique um momento em silêncio e reveja o seu dia.

Vinde, ó Deus, em meu auxílio.

Socorrei-me sem demora.

Senhor, em vossas mãos eu entrego o meu espírito.

Agora é, Senhor, que tu despedes ao teu servo em paz, segundo a tua palavra:

porque já os meus olhos viram o Salvador, que tu nos deste,

o qual aparelhaste ante a face de todos os povos:

como lume para ser revelado aos Gentios, e para glória do teu povo de Israel.

Salvai-nos, Senhor, quando velamos,

guardai-nos também quando dormimos!

Nossa mente vigie com o Cristo,

nosso corpo repouse em sua paz!

O Senhor todo-poderoso nos conceda uma noite tranquila

e, no fim da vida, uma morte santa. Amém.

As linhas desta forma breve vêm da Liturgia das Horas, na tradução da CNBB: o versículo de abertura, o responsório breve, a antífona do Cântico de Simeão e a bênção final. O Cântico de Simeão (Lc 2,29-32) está aqui na tradução do Padre Figueiredo; na Liturgia das Horas ele começa com “Deixai, agora, vosso servo ir em paz”. É a oração do velho Simeão, que esperou a vida inteira para ver o Salvador e, quando o teve nos braços, pôde partir em paz. A Igreja o reza toda noite porque cada noite é um pequeno ensaio dessa entrega.

As Completas terminam com uma antífona a Nossa Senhora. A mais conhecida é a Salve Rainha, que muitas famílias brasileiras rezam antes de dormir sem saber que estão fechando o dia como os monges.

Oração para quando o sono não vem: ansiedade e insônia

3 min de leituraA noite aumenta tudo.

A noite aumenta tudo. O problema que de dia parecia pequeno, às duas da manhã parece enorme. A preocupação com os filhos, a conta que vence, a conversa que ficou mal resolvida, o exame, o diagnóstico: tudo volta quando a casa fica em silêncio.

Jesus conhecia esse peso. Ele disse: “Não andeis inquietos pelo dia de amanhã. Porque o dia de amanhã a si mesmo trará seu cuidado: ao dia basta a sua própria aflição” (Mt 6,34). E fez um convite que vale para a madrugada: “Vinde a mim todos os que andais em trabalho, e vos achais carregados, e eu vos aliviarei” (Mt 11,28). Na véspera da Paixão, prometeu: “A paz vos deixo, a minha paz vos dou” (Jo 14,27). Todas as passagens estão na tradução do Padre Figueiredo.

Algumas atitudes ajudam. Não brigue com o sono. Em vez de olhar o relógio, faça do tempo acordado um tempo de oração, como o salmista: “Se me tenho lembrado de ti sobre o meu leito, nas madrugadas meditarei em ti” (Sl 62,7; Salmo 63 nas Bíblias atuais). Reze devagar e com poucas palavras. Uma Ave-Maria bem lenta, um terço rezado no escuro ou a antiga oração de Jesus, repetida no ritmo da respiração: “Senhor Jesus, Filho de Deus, tende piedade de mim, pecador”. Escreva o que preocupa num papel e diga a Deus: “Amanhã eu cuido disso com vós. Agora é hora de descansar.”

Esta oração é para as noites longas:

Senhor, são altas horas e o sono não vem.

Vós não dormis nem cochilais: vós guardais a minha vida.

Eu vos entrego os pensamentos que voltam e voltam,

o medo do que vem amanhã

e o peso do que aconteceu hoje.

Não vou brigar com o relógio: fico aqui com vós.

Se eu não dormir, que esta noite seja oração;

se eu dormir, que seja nos vossos braços.

Jesus, manso e humilde de coração, dai-me o vosso descanso.

Amém.

A oração acalma, mas não substitui o cuidado com a saúde. Se a insônia se prolonga por semanas, ou se a angústia não passa e começa a pesar no dia a dia, vale a pena conversar com um médico. Cuidar do corpo e da mente também é cuidar de um dom de Deus: o Catecismo lembra que a vida e a saúde são bens preciosos, que temos o dever de cuidar razoavelmente (CIC 2288). Rezar e se tratar não são caminhos opostos.

Salmos e versículos da Bíblia para rezar antes de dormir

2 min de leituraOs salmos são a oração da noite do povo de Deus há três mil anos.

Os salmos são a oração da noite do povo de Deus há três mil anos. Estes são os mais rezados na hora de deitar, na tradução do Padre Figueiredo (a numeração entre parênteses é a das Bíblias atuais).

Salmo 4, o salmo de quem vai dormir. A Igreja o reza nas Completas de sábado. Termina com um versículo para decorar: “Em paz dormirei nele mesmo, e repousarei; porque tu, Senhor, de uma maneira singular me tens firmado na esperança” (Sl 4,9-10; 4,9 nas Bíblias atuais).

Salmo 90 (91), o salmo da proteção. É o salmo das Completas de domingo e o preferido de quem tem medo da noite. Você pode rezá-lo inteiro na página do Salmo 91.

Salmo 120 (121), o guarda que não dorme. “Eis que não adormecerá, nem dormirá o que guarda a Israel” (Sl 120,4). Quem não consegue dormir pode lembrar que Deus também está acordado, e está do seu lado. O salmo completo está na página do Salmo 121.

Salmo 22 (23), o Bom Pastor. Na tradução do Padre Figueiredo ele começa assim: “O Senhor me governa, e nada me faltará” (Sl 22,1). É o salmo que muitas mães rezam com os filhos pequenos. Está na página do Salmo 23.

Salmo 30 (31), a entrega. “Nas tuas mãos encomendo o meu espírito” (Sl 30,6), o versículo que a Igreja repete toda noite.

Não é preciso rezar todos. Escolha um versículo e repita-o devagar até pegar no sono. É assim que muita gente aprendeu a dormir rezando.

Com Nossa Senhora e o anjo da guarda: a oração das crianças antes de dormir

2 min de leituraMuitos brasileiros aprenderam a rezar na cama, com a mãe ou a avó sentada ao lado.

Muitos brasileiros aprenderam a rezar na cama, com a mãe ou a avó sentada ao lado. Esse costume vale ouro. A família cristã, ensina o Catecismo, é o primeiro lugar da educação para a oração (CIC 2685).

O anjo da guarda. A Igreja ensina que, do começo ao fim da vida, cada fiel tem a seu lado um anjo que o protege e o guia (CIC 336). A oração “Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador” é a primeira que muitas crianças aprendem, e é perfeita para a hora de dormir. Você encontra o texto e a história dela na página da oração ao anjo da guarda.

Nossa Senhora. Uma Ave-Maria rezada juntos, a Salve Rainha ou simplesmente “Nossa Senhora, cuida de mim” fecham o dia no colo da Mãe.

A bênção. Fazer o sinal da cruz na testa do filho antes de apagar a luz é uma oração sem palavras que ele nunca vai esquecer.

Esta é uma oração simples para rezar com as crianças, com as palavras delas:

Papai do Céu, eu te agradeço por este dia,

pela minha família, pelos meus amigos

e por tudo de bom que eu vivi hoje.

Me perdoa se hoje eu fiz alguma coisa errada.

Cuida de mim enquanto eu durmo,

cuida do papai, da mamãe e de todo mundo que eu amo.

Manda o meu anjo da guarda ficar pertinho de mim.

Nossa Senhora, pede a Jesus por mim.

Amém.

Deixe a criança acrescentar o que quiser: um amigo doente, o avô que está longe, o cachorro. Oração de criança é assim, e Deus gosta. Se ela tem medo do escuro, lembre que Jesus está presente também de noite e que o anjo da guarda não dorme.

Perguntas

Qual é a melhor oração para dormir em paz?

A melhor é a que você reza com o coração, e ela pode ser curta: agradecer o dia, pedir perdão e entregar a Deus o que preocupa. A Igreja reza toda noite, nas Completas, as palavras “Senhor, em vossas mãos eu entrego o meu espírito”, que vêm do Salmo 30 e das últimas palavras de Jesus na cruz. Rezar essa frase devagar, antes de fechar os olhos, já é uma oração da noite completa.

Existe oração para dormir rápido?

Nenhuma oração funciona como um remédio para dormir, e desconfie de quem promete isso. Mas rezar ajuda a acalmar a mente: em vez de repassar os problemas, você os entrega a Deus. Escolha uma frase curta, como “Jesus, eu confio em vós” ou “Senhor, em vossas mãos entrego o meu espírito”, e repita-a devagar, no ritmo da respiração, até adormecer.

O que rezar quando não consigo dormir?

Não brigue com o sono: transforme o tempo acordado em oração. Reze devagar uma Ave-Maria ou um terço, repita um versículo de um salmo ou converse com Deus sobre o que está tirando o seu sono. O Salmo 120 lembra que o Senhor, que guarda você, não dorme. Se a insônia durar semanas ou vier com muita angústia, converse também com um médico.

Qual salmo rezar antes de dormir?

Os mais rezados são o Salmo 4 (“Em paz dormirei”), que a Igreja reza nas Completas de sábado, o Salmo 91, salmo da proteção e das Completas de domingo, o Salmo 121 (“nem dormirá o que guarda a Israel”) e o Salmo 23, o do Bom Pastor. Escolha um e reze-o devagar, deitado.

Que oração fazer com as crianças antes de dormir?

A oração ao anjo da guarda, “Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador”, é a mais tradicional no Brasil. Você também pode rezar uma Ave-Maria com elas, deixar que agradeçam o dia com as próprias palavras e terminar com o sinal da cruz na testa. O importante é que seja simples e de todas as noites.

Posso rezar deitado na cama?

Pode. Não existe posição obrigatória para a oração pessoal. Muita gente reza ajoelhada ao lado da cama e depois se deita; outros rezam já deitados, no escuro. O que importa é o coração voltado para Deus. E se você adormecer rezando, termina o dia do melhor jeito possível.

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